行程里程参考：总计约3000km 

成都－147km－雅安－160km－泸定桥－50km－海螺沟－103km－康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—163km－稻城－110km亚丁－273km－理塘－165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨。

简易行程： 
        第一天：成都--海螺沟(360km) 住：海螺沟
 
　　第二天：海螺沟--康定--新都桥(170km) 住：新都桥
 
　　第三天： 新都桥---理塘---稻城(380km) 住：稻城
 
　　第四天：稻城---亚丁村 (110km) 住：亚丁村
 
　　第五天：亚丁一日游-稻城(110km) 住：稻城
 
　　第六天：稻城---理塘---巴塘(459km) 住：巴塘
 
　　第七天：巴塘--芒康--左贡(265km) 住：左贡
 
　　第八天：左贡--八宿--然乌(291KM) 住：然乌
 
　　第九天：然乌---米堆冰川--波密(129KM) 住：波密
 
　　第十天：波密--八一 (235KM) 住：八一
 
　　第十一天：八一--巴松错---拉萨(497公里)住：拉萨